Sehat dengan Gaya Hidup Vegetarian

Saat ini pentingnya kesehatan semakin ditekankan oleh masyarakat. Hal ini terbukti dari banyaknya orang yang mulai menjalankan gaya hidup vegetarian. Beragam alasan yang membuat sesorang mulai menjadi vgetarian. Kebanyakan alasan tersebut memang dipengaruhi oleh faktor kesehatan. Manfaat dari menerapkan pola makan vegetarian ini juga lah yang menjadikan sesorang mau untuk menjalankankan. Manfaat tersebut seperti mengurangu kelebihan berat badan, dapat mengurangi resiko penyakit jantung, dapat membuat tingkat kolesterol lebih terjaga dengan baik. Selain itu juga mampu memperkecil kanker usus besar, kanker prostat, diabetes bahkan memperkecil kemungkinan sesorang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Meskipun akan terasa sulit dijalankan pada awal tetapi jika sudah terbiasa akan sangat enak sekali. Karena memang diawal harus bisa membiasakan untuk makan sayur dan mengurangi konsumsi makanan berlemak.

gaya hidup vegetarianMenjalankan gaya hidup vegetarian lebih banyak dikenal dengan tidak mengkonsumsi daging. Beberapa yang menjalankan ini memiliki beberapa perbedaan, karena masih ada yang menkonsumsi daging atau produk yang berasal dari olahan hewan. Hal ini dilakukan untuk tetap menjaga keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Beberapa makanan berikut ini sangat penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi. 1) Wortel, tomat dan paprika. Berbagai makanan yang sangat kaya akan warna memberikan tanda banyaknya jumlah nutrisi didalamnya. Dengan rutin mengkonsumsi buah dan sayur kaya warna dapay mencukupi nutrisi dalam tubuh. 2) Daun hijau gelap. Daun hijau ini menyimpan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan dalam tubuh seperti potasium, vitamin K, magnesium, kalsium, antioksidan dan serat. Dengan mengkonsumsi dalam jumlah yang sesuai bisa memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. 3) Buah Berry, buah ini mengandung banyak sekali serat yang sangat penting bagi tubuh. Selain itu juga mengandung antioksiden yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Makanan tersebut sangat cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin atau sedang menjalankan gaya hidup vegetarian. Meskipun menjadi vegetarian, Anda tetap harus memperhatikan konsumsi makanan agar memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dan jangan lupan untuk tetap meberikan variasi makanan dan juga keseimbangan makanan.

Leave a Comment